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菊花枸杞養肝茶,美目流盼總關情

人氣:發表時間:2018-10-16

 

 
 
 
春季氣溫回升,風邪盛行,中醫認為紅眼病多由風熱毒邪侵淫于目所致,而“肝開竅于目”,肝臟功能的失調也是重要原因。傅仁字在《審視瑤函·赤痛如邪癥》中就曾明確指出,本病不但外感所致,亦有內傷所引起,如“肝腎俱虛,故熱在內,而陰虛火動”。所以防治此病當以養肝清熱為主。
 
 
春意蕩漾,萬物復蘇,大地又恢復了生機和活力。然而這個時候又恰恰是一個眼病極易發生或復發的季節,“紅眼病”、“干眼病”尤為多見。
紅眼病在中醫里被稱為“天行赤眼”,古籍中有明確記載。清代眼科專著《眼科統秘》記載:“目忽然赤腫難開,乃是天行時氣透目所傷,一人傳于一家,致使羞明澀痛”,明確的描寫了紅眼病的癥狀以及傳染性。

常飲菊花枸杞茶,疏風散熱清肝目
 
菊花是我國傳統的常用中藥材之一,味甘苦.性微寒,有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花花色品種不同,功效主治也會有差異。白菊花主入肝經,主要功效為平肝明目,適用于頭暈目眩、視物昏花、煩躁易怒及肝經風熱、目赤腫痛等癥。黃菊花主要功效為疏散風熱,善治外感風熱。野菊花味苦性大寒,清熱解毒,但非體內有大熱者,一般不用。對于眼疾患者,當數白菊花食用者居多。《神農本草經》還指出:菊花“久服利血氣、輕身、耐老延年”。但菊花性寒,凡氣虛胃寒、食少泄瀉者不宜多食。
從《神農本草經》開始,就有枸杞“滋補肝腎”的記錄,可明目益精、保護肝臟、提高造血功能。枸杞尤其擅長明目,所以還俗稱 “明眼子”。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的各種眼部疾病,常常使用枸杞。枸杞最好不要和綠茶一起飲用,綠茶中的一些含量,會破壞枸杞的營養成分。

泡飲菊花枸杞明目茶時,最好用透明的玻璃杯。每次放上四五粒菊花和適量的枸杞,再用沸水沖泡2~3分鐘即可。每次喝時,不要一次喝完,要留下三分之一杯的茶水,再加上新茶水,泡上片刻,然后再喝。當喝過幾泡,茶已淡至無色無味時,枸杞不要扔掉,嚼一嚼咽下,對身體仍有很好的補益。飲菊花茶時可在杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來更甘涼清潤。

旋轉眼球促循環,緩減疲勞療眼疾
 
一開始我們提到過,春季除了紅眼病,還有一個容易患發和加重的眼部疾病是“干眼病”。眼干、眼澀、眼癢、眼疲勞常常困擾著人們,尤其是現在的電腦一族。這里教大家一個簡單的鍛煉方法——運睛法,可以有效緩減這些癥狀。

做法 :端坐或仰臥,緩緩閉上雙眼,兩眼要放松;然后做“上下旋轉”、“左右旋轉”、“正反 8 字旋轉” 3 種眼球運動;睜開眼,片刻后重復上述動作。每次做 10 15 分鐘。初練時可能會有頭暈感覺,可先采用一種自己感覺較為舒服的方式轉動,并且動作要緩慢,待適應后再增加動作的次數。 (丹參泡大棗的療效)

運睛法可以有效促進眼部血液循環,盡快消除視疲勞及其他不適癥狀,增加淚液分泌,緩減干澀癥狀,同時增強和協調眼肌功能。這樣的鍛煉,不但有保健作用,對一些老年眼病如白內障、視網膜疾病、視神經疾病、麻痹性斜視等還有輔助治療作用。但急性青光眼及一些出血性眼病早期不宜練習。
妙方重要,良好的生活習慣更不能忽視,中醫一直以來都講究“不治已病治未病”。飲食上要吃些肉、蛋、奶、蔬菜、水果等;改變長時間連續用眼的習慣,看書、看報、看電視、看電腦或做細致活時,每用眼1個小時左右,要休息10分鐘,或閉目養神,或遠望他處;早睡早起,不熬夜,養護肝血方方面面都要注意。

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