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養生茶
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人人都離不開的“養生茶”

人氣:發表時間:2018-10-07

 

 
 
 

六大茶葉,各有養生特長 (養生茶有什么功效?)

 
 
 

中國茶葉形態萬千,按照加工工藝的不同,可分為綠茶、紅茶、烏龍茶、黑茶、白茶和黃茶六類。六大茶葉,功用各有不同。想要喝的健康,就得選對茶。 (幾款大眾養生茶的適用和禁忌人群)

 

綠茶,降火防癌
 
 

 

 

如西湖龍井、黃山毛峰、洞庭碧螺春、太平猴魁等。

 

與其他茶類相比,綠茶的抗癌功效較好,能降低乳腺、前列腺、肺、口腔、膀胱、結腸、胃、胰腺等多部位腫瘤發生的危險性。

 

從中醫的角度來說,綠茶微寒,有助降火,胃寒的人應該少喝,而容易上火、體壯身熱的燥熱體質者宜飲。

 

紅茶,暖胃護心
 
 

 

 

一般分為工夫紅茶、小種紅茶、紅碎茶三大類。

 

與其他茶類相比,一般紅茶預防心血管疾病的功效較好。從中醫的角度來說,紅茶性溫,有暖胃的作用,虛寒體質者和老年人宜飲性溫的紅茶。

 

烏龍茶,潤燥減肥
 
 

 

 

主要分為四類,分別是閩南烏龍(如鐵觀音)、閩北烏龍(如大紅袍)、廣東烏龍(如嶺頭單樅)、臺灣烏龍(如凍頂烏龍)

 

與其他茶類相比,烏龍茶在減肥方面效果較好。從中醫的角度來說,烏龍茶性平,能清除體內積熱,特別適合秋天飲用,可緩解秋燥。

 

黑茶,御寒降脂
 
 

 

 

如云南普洱茶、湖南茯磚茶、廣西六堡茶、湖北青磚茶以及四川邊茶(康磚)等。

 

普洱茶具有降血糖、降血脂、抗病毒等保健功能;茯磚茶也有很好的消脂去膩作用,降脂減肥功能較強。黑茶性溫,有助御寒,適合虛寒體質者喝。

 

白茶,抑菌抗輻射
 
 

 

 

按采摘標準不同可分為白毫銀針、白牡丹、貢眉和壽眉。

 

與其他茶類相比,白茶的抗菌效果比較好。此外,白茶也具有較好的抗輻射效果,在美國和歐洲地區白茶提取物被用于臉部護膚品的開發。白茶性涼,能降火去燥。

 

黃茶,人人皆宜
 
 

 

 

通常分為黃芽茶(如君山銀針、蒙頂黃芽和莫干黃芽)、黃小芽(如溈山毛尖、北港毛尖和平陽黃湯)和黃大茶(如安徽霍山黃大茶和廣東大葉青)。

 

與綠茶清涼和紅茶溫熱的性味相比較,黃茶類的性味特征居于兩者之間,普通人幾乎都適合。

 

 
 
 

喝茶講究最佳時間

 
 
 

 

 

早上9點,一杯花茶

早飯后9點到10點喝茶,可以提神、排毒、抗疲勞。早茶最宜選花茶,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。

 

但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。

 

下午1點, 一杯綠茶

午茶在午飯或午覺后的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。

 

晚上6點,一杯紅茶

晚茶適合晚飯后6點到7點喝,有降血脂、助消化的功效。紅茶最適合晚上喝,因為發酵茶的咖啡因含量低,對睡眠影響小。

 

春夏多喝綠茶

春天適合喝信陽毛尖和碧螺春,可以緩解春困;夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。

 

秋天最該喝烏龍茶

烏龍茶茶性平和,且不寒不溫,非常適合秋天飲用,可以興奮神經,使人神清氣爽。

 

冬天最適合喝黑茶

黑茶,尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。熟普洱可以生熱暖胃,還具有一定的控制體重的作用。

 

 
 
 

喝茶常犯5個錯

 
 
 

 

 

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不分體質喝茶

 

  • 綠茶 富含茶多酚和咖啡堿,對胃有一定的刺激性,腸胃較弱的人應少喝綠茶,特別不要空腹喝,否則可能出現“醉茶”現象。這類人可選擇暖胃的 紅茶 ,或在茶湯中加入牛奶、紅糖。

     

  • 花茶 適宜女性飲用,特別是處于經期前后或更年期的女性,飲用花茶可減輕煩躁。

     

  • 普洱茶 經過發酵工序后,茶性溫潤,可去油膩,適合愛吃肉的人飲用。

 

 

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